什么是肺功能训练?您需要吗?

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所属分类:肺康复

肺功能康复训练

什么是肺功能训练?您需要吗?

肺是人体的窗户;

心肺功能是人体新陈代谢的基础,是维持人体生命不可缺少的重要功能。
肺有多种功能,如呼吸功能、内分泌功能、代谢功能。 ž呼吸功能是进行气体交换,从外环境中摄取氧,并排出二氧化碳。

正常成年男性肺活量约3500毫升,女性约2500毫升, ž30岁后,肺活量开始减少,每10年下降9%~27%。

提高肺功能,进行肺部的保养是非常必要的。

肺功能低下的表现:

1、呼吸短促

2、呼吸快浅

3、说话不够气

4、运动易出现疲劳

5、咳痰不够力

如何判断肺功能低下:

肺功能减退分级

0级:日常生活能力和正常人一样。

1级:一般劳动较正常人容易出现气促。

2级:登楼、上坡时出现气促。

3级:慢走100米以内即感气促。

4级:讲话、穿衣等轻微动作便感到气短。

5级:安静时就有气短,不能平卧。

测试:

1.简单测试 :发“啊”音时间长短

深吸气,闭气长短

2,.专业的肺功能检查

肺功能低下的后果:

肺功能低下造成的缺氧,易诱发 多种慢性疾病:

1、对心血管的影响"易加重高血压、诱发心肌梗死、脑血栓等一系列疾病;

2、对神经系统的影响:缺氧会直接影响人的神经系统,甚至损伤脑组织;

3.对组织和细胞的损伤:使整个组织细胞能量代谢出现障碍,免疫力下降,出现细胞变性。出现肾功能不全、糖尿病等慢性病。

肺功能低下的常用训练方法:

1、腹式呼吸,主要锻炼膈肌。

吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度地向内收缩腹部胸部保持不动;吸气和呼气的比例为1:2或1:3。

2、缩唇呼吸。

可以防止呼气时小气道狭窄,有利于肺内气体排出; ž吸气时,用鼻子吸气;呼气时,缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体。

3、呼吸体操。

有利于胸廓扩张,增加肺活量; ž双手自然下垂;吸气时,双手向前抬高过头; 呼气时,再慢慢放下双手。

4、爬楼梯 。
简单易行,效果好。 ž注意配合呼吸,抬腿时吸气,用力上台阶时呼气。

5、三球呼吸训练器

1、含住咬嘴吸气,以深长均匀的吸气流使浮子保持升起状态,并尽长时间地保持。

2、移开呼吸训练器呼气,不断重复呼吸训练,10-15分钟后,以正常呼吸休息

其他:

吹蜡烛 吹口哨 吹气球 平卧时,腹部放沙袋

有效咳嗽咳痰:

A.坐位或身体前倾,颈部稍微屈曲,掌握膈肌呼吸,强调深吸气。

B.双手置于腹部且在呼气时做3次哈气以感觉腹肌的收缩,练习发“K”的声音以感觉声带绷紧、声门关闭及腹肌收缩。

C.做深而放松的吸气,接着做急剧的双重咳嗽。可以用手在腹部适当加压。

 

聚陆医疗

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