Borg劳累度评估量表

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Borg劳累度评估量表

 

瑞典心理学家 Gunnar Borg(1970,1985,1994,1998)发展出来的《Borg劳累度评估量表》(Rating of Perceived Exertion Scale)。

RPE 评级表让参与者凭借运动时的自身感觉(心跳、呼吸、排汗、肌肉疲劳等),来估计运动时的强度。RPE 评级表的数值范围是由 6 至 20。

虽然 RPE 评级表是借着运动时的主观感觉来运作,但研究显示,若把用户的 RPE 数值乘以 10 时,与其运动时的实际心跳率有很显著的相关。因此,RPE 可以颇为有效地用作估计使用者运动时心跳的根据。例如,若使用者在运动时感受到的 RPE 数值为 16,那么他/她当时的心跳率约为 16 x 10 = 160 次 / 分钟。

此外,Borg 的 RPE 评级表亦很适用于正在服用药物,而该种药物又会影响到心跳率的患者使用。不过使用者必须明白 RPE 评级表各数值的意义,并且对自己运动时「整体」的感觉作出患实的评估。因此,向使用者清楚解释 RPE 量表的用法和各数值的意义,是能否有效地运用 RPE 评级表的关键。

 

聚陆医疗

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