可锻炼呼吸肌的力量和协调性。
体位:患者可取卧位、半卧位、坐位等各种体位。
姿势:一只手放在腹部,另一只手放在胸部。吸气时患者自觉地鼓起腹部,尽量用腹部肌肉推动放在腹部的手向前移动;呼气时放在腹部的手稍用力,帮助腹部恢复原位。放在胸部的手用于感受胸部起伏。
呼吸节律和频率:呼吸须按节律进行,吸与呼之比(即每次呼吸中吸气时间与呼气时间的比例)为1︰2或1︰3为宜。尽量每分钟呼吸7~8次左右。每日锻炼3次,每次10~15分钟。
目的是防止小气道塌陷,尽量将肺内气体排出。
方法:吸气时用鼻子,呼气时将嘴唇缩起成“吹口哨”状,从而施加一定的呼气阻力,呼气要慢而长,吸气和呼气比例可维持在1︰2~1︰4。缩唇呼气和腹式呼吸联合应用,效果更好。
通过鼻腔快速吸气,可有效锻炼吸气肌力量。通过缓慢呼气,可以尽量排出肺内气体,呼气时也可以采用缩唇呼吸。
用鼻夹夹鼻,口含器械进行呼吸,吸气、呼气时器械会提供一定的吸气阻力或一定的呼气阻力,增加吸气和呼气的难度,从而使呼吸肌得到锻炼,达到提高其力量和耐力的目的。
除了每天做3次呼吸操之外,还需加强全身锻炼,包括步行、爬楼梯、登山、蹬车、游泳、太极拳等,这样,不仅可增加肌肉活动,提高机体抵抗力,还能锻炼改善呼吸循环功能
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