心脏最怕这五件事,你还在做吗?

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所属分类:心脏康复

心脏最怕这五件事,你还在做吗?

人的心脏是一个不知疲倦的动力泵,只要生命不息,它就跳动不止。专家表示,心脏是一个“娇贵”的身体部件,需要我们小心呵护。中老年人日常护心首先要了解心脏最怕什么。

猛:切勿使猛劲

      干活悠着点,切忌使猛劲

人从静态中突然发力,会使血压在一瞬间迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。 另外,剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增,而运动时,血液被“抽调”到肌肉中,心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。所以,心脏病患者不能动作过猛或过快,否则轻者会导致心绞痛或心律失常,重者会诱发心肌梗死,甚至危及生命。

冷:保暖莫贪凉 

冬季户外冷,出门要保暖

寒冷对心功能正常的人影响不明显,但对心脏病患者则有显著不同。首先,气温下降使人体耗氧量增加,为维持正常的体温,血管收缩,血压升高,心率增快,心脏的负担也就增加了。其次,天气变冷能使血流变慢,从而影响冠状动脉的血液供应,同时使血液黏稠度增高,易形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉收缩甚至痉挛,直接影响心脏的血液供应,诱发心绞痛或心肌梗死。不止是生活环境,要注意过凉的东西也不能吃。

 

悲:心态放平和

心脏最怕这五件事,你还在做吗?

     凡事想开点,不要太悲伤

悲伤是心脏病人的天敌。许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下,如大喜、大悲、大怒时发生。这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺等血管活动物质增加,令心跳加剧、血压升高,冠状动脉出现痉挛;另一方面,心肌耗氧增加,也会使冠状动脉闭塞,造成心室纤颤,引起心脏骤停。

 

累:警惕过劳死

心脏最怕这五件事,你还在做吗?

     家务分开做,一次别太累

现如今,猝死早已不是老年人的专利了,其实,过劳死的背后,真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病,但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。患有血管病变、冠心病、主动脉瘤等心脏疾病的人群,血压非常容易受情绪以及体力影响而波动,高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高,从而导致心脏供血不足,引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话,很可能简单判断为“过劳死”。

 

急:三思而后行

回来先歇会,做饭别着急

心脏病患者,在着急、暴怒时骤然猝死的例子并不少见。曾有人对正在发脾气者的心脏进行过测试,发现此时心跳急剧加快,血压骤升,耗氧量倍增。当心率加快时,血压容易升高,冠心病患者很容易旧病复发,脑血管病人则容易导致脑血栓、脑出血等急症。尤其是有高血压、心脏病、心梗、糖尿病等基础病的人,受外界刺激影响,会诱发脑出血、心脏病、猝死、脑卒中、偏瘫等,造成生命危险。

 

老人和心脏病患者日常生活中一定要注意养成良好的生活习惯,平时要注意心态平和、生活规律、饮食均衡、劳逸有度、凡事量力而行。青壮年人要警惕“过劳死”,劳逸结合。老年人应该避免长时间打麻将等类似活动,这种活动容易让人情绪激动,导致血压突然升高,加之脑动脉硬化,使脑血管自主调节功能丧失。脾气急躁的人,做事时不要风风火火,应该三思而后行,办事要有章程,切记保持情绪上的稳定。

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