《教你平安度过支架人生》系列之运动篇

“运动康复”是心脏康复的核心“五大处方”之一。对于支架术后患者，通过运动，一方面可控制冠心病进展，另一方面可减少支架植入后再狭窄，提高患者的运动能力与抗病能力。
《教你平安度过支架人生》系列之运动篇
但每个手术患者对运动的耐受能力不同，和心脏功能、血管狭窄程度、支架开通情况等因素有关，因此运动也要讲究方式方法，那么如何科学运动呢？
一、经典运动康复3步骤：
第一步：准备活动，即热身运动，多采用低水平有氧运动，持续5-10分钟。常用有氧运动方式有行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯，以及在器械上完成的踏车、划船等。第二步：训练阶段，包含有氧运动、阻抗运动、柔韧性运动和平衡运动等，总时间30-60分钟。常用抗阻运动有哑铃、运动器械以及弹力器。第三步：放松运动，有利于运动系统的血液缓慢回到心脏，避免心脏负荷突然增加诱发心脏事件。放松方式可以是慢节奏有氧运动的延续或是柔韧性训练，根据病情轻重可持续5-10分钟，病情越重放松运动的持续时间宜越长。
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二、心脏康复的运动注意事项
1、运动强度不可过大，运动量过大或短时间内剧烈运动，会刺激机体的应激反应，导致交感神经兴奋程度过高，儿茶酚胺等激素分泌增多，心率加快，血压升高，甚至诱发心绞痛或其他急性心血管事件，对控制心血管病病情十分有害。
2、在运动和锻炼的过程中出现胸疼，应立即停止；出现气短、哮喘和疲劳感，也应立即停止。少数情况下，有人感到心脏突然失控或跳速过快，或者感到轻度头晕、乏力、脉搏不规则，应及时拨打120或向陪同人员求救。
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每位支架术后患者应根据自己的身体情况，选择适合自己的运动类型及运动量，循序渐进，逐渐增加运动量，保证运动安全有效。
聚陆医疗
  • 本文由 发表于 2017年9月18日14:01:14
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