《教你平安度过支架人生》系列之运动篇

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所属分类:心脏康复
“运动康复”是心脏康复的核心“五大处方”之一。对于支架术后患者,通过运动,一方面可控制冠心病进展,另一方面可减少支架植入后再狭窄,提高患者的运动能力与抗病能力。
《教你平安度过支架人生》系列之运动篇
但每个手术患者对运动的耐受能力不同,和心脏功能、血管狭窄程度、支架开通情况等因素有关,因此运动也要讲究方式方法,那么如何科学运动呢?
一、经典运动康复3步骤:
第一步:准备活动,即热身运动,多采用低水平有氧运动,持续5-10分钟。常用有氧运动方式有行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯,以及在器械上完成的踏车、划船等。第二步:训练阶段,包含有氧运动、阻抗运动、柔韧性运动和平衡运动等,总时间30-60分钟。常用抗阻运动有哑铃、运动器械以及弹力器。第三步:放松运动,有利于运动系统的血液缓慢回到心脏,避免心脏负荷突然增加诱发心脏事件。放松方式可以是慢节奏有氧运动的延续或是柔韧性训练,根据病情轻重可持续5-10分钟,病情越重放松运动的持续时间宜越长。
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二、心脏康复的运动注意事项
1、运动强度不可过大,运动量过大或短时间内剧烈运动,会刺激机体的应激反应,导致交感神经兴奋程度过高,儿茶酚胺等激素分泌增多,心率加快,血压升高,甚至诱发心绞痛或其他急性心血管事件,对控制心血管病病情十分有害。
2、在运动和锻炼的过程中出现胸疼,应立即停止;出现气短、哮喘和疲劳感,也应立即停止。少数情况下,有人感到心脏突然失控或跳速过快,或者感到轻度头晕、乏力、脉搏不规则,应及时拨打120或向陪同人员求救。
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每位支架术后患者应根据自己的身体情况,选择适合自己的运动类型及运动量,循序渐进,逐渐增加运动量,保证运动安全有效。
聚陆医疗

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