心脏保卫战(上):心脏发飙的“魔鬼”时段 评论 2,648 时段一:暴饮暴食后 国内外都有资料证明周末、节假日急性心梗的发病率较高牛排、甜点、高脂肪、高碳水化合物美酒、碳酸饮料大量下肚直接导致血管收缩、血压上升大量血液流向胃肠道以满足消化需求使得心脏血液相对减少从而导致心肌缺血,心脏负担增加饱餐后 我们的机体为充分消化和稀释各种营养物质 人体代谢需氧量会大大增加也使心脏负荷水平大幅度增加另外饭后血液粘稠度增加血流速度缓慢易造形成血栓从而引发心肌梗死医生忠告俗话说:“少吃饭一口,能活九十九。”每餐吃到八分饱为最佳,减少肥肉、动物内脏等高脂肪食物摄取。时段二:用力排便时大便秘结用力排便可使腹腔压力增高血压升高,心率加快冠状动脉压力增高致使心脏负荷增加可诱发心绞痛、心肌梗死严重心律失常,甚至猝死 医生忠告晨起时莫忘喝杯白开水。日常饮食中增加富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮,少吃辛辣食物,常吃香蕉(有润肠作用),远离便秘。排便困难时,不要用力过猛,必要时可辅助开塞露帮助通便。时段三:剧烈运动时适当运动无疑是有益身心健康的所谓的“剧烈运动”是指 运动时出一身大汗的活动 剧烈运动则会加速心脏的运动导致血压突然升高,心跳加快,心肌缺氧还可能导致心脏病突发医生忠告心脏不好的人在日常生活中不宜做激烈运动,心脏病患者平时的锻炼宜以散步、慢跑、太极拳等运动为主,运动过程中一旦出现胸闷、气短等不适症状,应立即原地休息。 赞 0 分享 关注微信公共号 《聚鹿心肺康复》 关注
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