呼吸功能锻炼该如何进行？

应采用深而慢的呼吸方式，以鼻吸气，缩唇呼气，吸气与呼气时间比为一比二或一比三，要尽量做到深吸，慢呼，缩唇程度以不感费力为适度，每分钟七到八次，每天锻炼两次，每次十到二十分钟。

三种呼吸方法

A、缩唇呼吸法 

缩唇呼吸法是一种可以减轻因气管收窄而引致气促的呼吸法。吸时尽量做到深、慢、匀、细。    

做法：

放松肩部，用鼻子吸气，双唇合起，剩下一细缝，将空气从唇间轻轻呼出，动作要慢，并要把空气呼出。吸气和呼气的时间比例约 1:2。

吸气时心数：1 – 2。呼气时心数：1 – 2 – 3 – 4。

B、横隔膜呼吸法 (又称腹式呼吸)

这是一种正常及有效的呼吸法。患者往往因气促而不能用横隔膜来呼吸，练习横隔膜呼吸法可提高呼吸效率，并可减低气促程度。

做法： 

放松肩部，将手放在上腹部或肋骨旁，吸气时应感受到腹部底和两边肋骨向上升起，呼气时则自然放松回原位。注意呼吸时不应刻意隆起腹部。

患者可由仰卧或半卧姿势开始尝试，当能应用自如时，则改为坐起或站立。 

C. 协调呼吸法

以适当的呼吸节奏来配合身体动作，可减轻气促度。要诀：动作进行时用力呼吸，避免闭气。重复性的动作如步行和骑自行车等，需配合一吸二呼的比例。

做法：

步行：第一步 吸气；第二、三步  呼气。 

上下楼梯： 第一级 吸气；第二、三级  呼气。 

提举物件：先吸气屈膝蹲下时呼气再吸气提取物件站起时呼气。 

正确的方法

错误的方法

小器械锻炼

吹气球，吹瓶子，用呼吸功能锻炼器等。

体能锻炼

（1）进行体能锻炼，每天上下楼运动，时间以体能耐受为准，2次/日。

（2）每天早、晚到室外交替散步或慢跑，方法：散步1小时左右，慢跑30-50分钟；

（3）原地做蹲起运动，每次从5个开始，逐渐增加，3次/日。注意:体质弱者应从小运动量开始，开始时速度不要太快，每次10-30分钟，每天1次，以后可逐渐增加行走量、时间