呼吸锻炼,帮你远离慢阻肺!

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所属分类:肺康复

慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)作为一种慢性呼吸系统疾病,具有高致病、高致残、高致死等特点。

 

不动声色的“隐形杀手”

“隐形杀手”可以形象地比喻慢阻肺,患者平常有点咳嗽、感冒、气短等症状,根本不会在意。慢阻肺从发病到形成,明显的症状一般要经过5-10年,这期间病情可能“不动声色”。5年、10年之后,会形成比较严重的症状,按照国际上专家的共识,可将慢阻肺分为4级:第一级,一般为有点咳嗽等症状;第二级,做剧烈活动时有点气短;第三级,做家务、上厕所、上楼时会出现气短;第四级,理论上就是在静息状态下,在床上坐着都会喘不过气来。

 

哪些原因容易导致发病?

导致慢阻肺发病很大一个原因就是环境因素。从大环境来说,有因空气污染出现的粉尘;从小环境来讲则有职业粉尘,比如做石棉、开山采矿、建筑等工作时,周围环境中粉尘弥漫。吸烟也是诱发慢阻肺的重要原因,吸烟量越大、吸烟时间越长、烟雾吸入气道越深、开始吸烟年龄越早,患慢阻肺的危险性就越大。另外,冬季空气里有很多病毒、细菌,容易造成呼吸道感染,也是导致慢阻肺发病的重要原因。如果有家族病史的人,也要引起重视。

 

慢阻肺最怕久拖不治

人可以几天不吃饭,但几分钟不呼吸都不行。所以每个人都要重视慢性呼吸系统疾病,尤其是慢阻肺,如果久拖不治,不积极接受规范治疗,很可能最后演变为呼吸功能衰竭、肺心病、合并严重的肺部感染等疾病。慢阻肺是一个渐进性发展的过程,由多因素所致的疾病,所以必须及早重视。假如伤风感冒不去好好治疗,长期发作会导致慢性气道炎症,造成气道阻塞。所以,出现伤风感冒或其他慢阻肺症状时,应及时去医院进行规范治疗。

 

呼吸锻炼帮你远离慢阻肺

呼吸锻炼帮你远离慢阻肺。冬天因为天气不好、寒冷等原因,很多人有“猫冬”的习惯,不愿意出门。我建议,即便是在室内也应加强锻炼,否则体力、抵抗力、肺功能等都会下降,更容易诱发疾病。平时在室内可以做做呼吸锻炼:采用腹式呼吸,把嘴嘬(zuō)起来,像鱼嘴一样,慢慢地呼吸,把肺里的气吐出来,有利于改善肺功能。

 

另外,40岁以上为慢阻肺高发人群,尤其是长期吸烟、有职业粉尘和生物燃料暴露、家庭成员中有慢阻肺患者等,即使没有咳嗽、咳痰、气短等呼吸系统症状,也应该定期进行肺功能检查,以便早期发现疾病,早期治疗。

聚陆医疗

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