身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿!

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                      身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿!


                      身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿!


 

常言说:“万事万物皆可追根溯源。”我们的身体也不例外。道医认为,人有“四根”:


鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根。


护好这“四根”,有助延年益寿,身体康健。而道医只用下面两招,护好“四根”,养全身!

 


                      身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿!


鼻为苗窍之根


护鼻相当于护五脏!


苗窍,即表露苗头和迹象的孔窍。


鼻子位于面部正中,对应脾脏;鼻根能反映心功能的强弱;鼻柱能看出肝脏功能的好坏;鼻翼能反映肠胃功能是否失调等;此外,鼻子还掌管着呼吸,连通肺部与外界。


想要通过鼻子来保护脾、心、肝、肠胃和肺,就必须学会下面两招:


1
多吃一类食物:滋阴润燥的食物


天气过燥,会导致鼻子出血,伤害鼻腔内的毛细血管。而多吃润肺生津、滋阴润燥的食物即可缓解。


百合能润肺止咳、清心安神;阿胶有滋阴润燥,补血止血;秋梨能生津润燥,止咳化痰;银耳也具有极好的滋阴润燥、止咳化痰功效。


尤其是在秋天“秋燥”之时,这些食物更要多吃!


另外,鼻子和肺一样,怕寒怕燥,适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。


2
常做一个动作:抹鼻


方法:沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,均匀用力,每天做一次即可。


若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能达到护鼻效果。


乳为宗气之根


助力心肺,关键要省肺、强肺!


宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度,均与宗气有关;协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。


“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近,尤其是左侧乳房,通过触碰可感知宗气的盛衰。


作为后天生成之气,宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。


因此,要学会“省肺”和“强肺”,用好这两招就行:


1
少说话多喝水


省肺润肺


正所谓“日出千言,不病自伤”,整天不停说话会伤气,尤其是肺气和心气。少说话是为了保护肺气,收敛肺气。


另外,多喝温水,每天1-2升,可以帮助养肺润肺。


2
学习腹式呼吸法


能强肺


腹式呼吸法有助于清肺、健肺。


方法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。


最后,还需要合理饮食,均衡营养,每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。


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耳为神机之根


三招健耳,养全身、祛病痛!


“神机”指的是生命体内部的生机和活力,通俗的理解就是人体生命力的强弱。道医素有“神滞则机息”之说,意思是,神机停止,生命也就不复存在。


而我们的耳朵上分布着密密麻麻的穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点,当身体发生病变时,它就能像情报员一样,在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。


每天抽一点时间,用下面两招给耳朵做按摩,可起到强健神机、防治疾病,保健全身、增强生命力的作用。


1
摩耳


双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。


此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,直至发热。


2
拉耳垂


用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15—20次,使之微微发热即可。


                      身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿!


脚为精气之根


养好精气,关键在养肾!


“精”除了具有生殖功能,还是维持生命活动的物质基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,是一个人能否健康长寿的筹码。


之所以说“脚为精气之根”,是因为肾为“封藏精气之根本”,而肾的经络起于足趾,分布于足底。可以说,脚是人体精气的凝聚点,更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。


学会下面两招,精气足,不怕病,延寿命!


1
多吃黑色食物:养肾补肾


想要养好精气,首先就要养肾。肾好了,精气才足。


道医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。


2
每天睡觉前泡脚,按摩脚心、脚趾


可在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用,足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。


人有“四根”,而身体好坏全在这“四根”。道医推荐两招,每天坚持做一下,护好“四根”,养全身!快发身边的每一个人!



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聚陆医疗

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