慢阻肺患者正确的呼吸方法

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所属分类:肺康复
慢阻肺患者通常有呼吸困难的症状。主要原因是吸烟,但污染或其他刺激物均可引发。慢阻肺无法治愈,但可通过多种方式改善,此文主要介绍患者如何正确呼吸,从而改善呼吸困难症状。

慢阻肺通常包括肺气肿和慢性支气管炎两种疾病。

对于肺气肿,肺泡可能塌陷,变得伸展或被破坏,产生肺气体交换问题。肺部可能无法获得足够的氧气,因此,肺气肿患者可能在运动甚至静息时,感觉呼吸困难。患者也可能有长期无法消散的咳嗽。

慢性支气管炎是慢阻肺的另一部分,与肺气道炎症相关。由于气道具有炎症,可产生粘液并堵塞气道。这使得气体进出肺更加困难。从而产生呼吸困难,胸闷,以及慢性咳痰性咳嗽。

许多慢阻肺患者发现,即使轻微的活动也会感觉呼吸困难,并且随着时间的推移,呼吸困难逐渐加重。反过来这又导致活动减少,以及活动减少时呼吸困难加重。

肺康复的获益

 

通过全面的肺康复措施,患者呼吸道疾病相关症状可明显改善,减轻呼吸困难症状、减少慢阻肺急性加重的次数、减少住院天数、提高运动耐力、提高健康相关的生活质量。

肺康复旨在帮助患者改善健康和生活质量。可能包括:

➤ 适合患者需求和呼吸能力的运动和健身训练

➤ 饮食和营养咨询

➤ 关于慢阻肺的教育及管理方法

➤ 咨询和支持

➤ 呼吸练习

肺康复还具有精神和心理治疗作用,能够使患者焦虑抑郁情绪获得改善。

慢阻肺不可逆转,但肺康复有助于肺部更好的运作。

缩唇呼吸

 

虽然呼吸练习是肺康复的一部分,但患者也可以在家里或每当感觉呼吸急促时进行练习。这有助于避免呼吸短促时过快呼吸和惊慌。

定期做适当的呼吸练习有助于肺部排除旧的、无氧气体,摄取新鲜、含氧丰富的气体。

缩唇呼吸是慢阻肺患者最常用的呼吸练习之一。通过常规练习,这项锻炼有助于减缓呼吸,从而获得更多的气体进出肺。

缩唇呼吸是指吸气时用鼻子,呼气时嘴呈缩唇状,施加一些抵抗慢慢呼气的方法。缩唇呼吸可帮助控制呼吸频率,使更多的气体进入肺部,减少呼吸功耗。

 

操作步骤如下:

    1.  取舒适放松体位,经鼻深吸气。

    2.  呼气时缩唇微闭,缓慢呼气4~6秒。

    3.  吸气与呼气比以1:21:3为宜。

    4.  根据机体耐受情况选择合适的练习时长。

    5.  呼气时缩唇大小程度由患者自行选择调整,不要过大或过小。 

 慢阻肺患者正确的呼吸方法

缩唇呼吸操作方法示意图

 

腹式呼吸

 

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。为此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

 

操作步骤如下:

1.  取仰卧或舒适的冥想坐姿,放松全身。

2.  右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。

3.  吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。

4.  呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。

呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气(鼓起肚子)3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟。做30分钟最好。

 慢阻肺患者正确的呼吸方法

腹式呼吸操作方法示意图

 

聚陆医疗

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